yas_running https://blog.hatena.ne.jp/yas_running/ Run for Self-actualization https://yas-run.hatenablog.com/ 日記 7月からのアキレス腱痛みもようやく癒えたような感じ。 10:00スタート。ペースを決めずに走り始めました。走り始めのペースは5'10"/kmくらいでしたが5分で落ち着きました。 ペースはこのくらいでいいんだけど，心拍数が徐々に上がってくるのが気になる。日差しがあるのも影響してか，キロ5分なのに，最後は170bpmまで上がってしまいました。 20kmを過ぎたあたりで腕と脚が熱くて我慢できず，途中の水道で水をかぶりました。 往路 12.85km 1:04:08（4:59/km）154bpm 復路 12.85km 1:03:54（4:58/km）168bpm 合計 25.70km 2:08:02（4… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fyas-run.hatenablog.com%2Fentry%2F127446590.html" title="プチ復活ラン - Run for Self-actualization" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2009-09-06 20:09:15 rich https://yas-run.hatenablog.com/entry/127446590.html 1.0 100%