yas_running https://blog.hatena.ne.jp/yas_running/ Run for Self-actualization https://yas-run.hatenablog.com/ 目標： 週間走行距離：103km以上 結果： 週間走行距離は104km。 主な練習： 8/18 いろいろ細切れRun、計18km。暑い日だった。初めての場所で日陰になりそうなところなどわからずノックアウト寸前 8/19 移動2kmのみ。しばらく休みなく走っていたので休足日 8/20 400mx10 81(57)-85(58)-84(60)-85(58)-84(58)- 82(58)-83(59)-83(57)-83(56)-77(53) 暑いし疾走部のペースはあまり気にせず。そのかわりつなぎでだらっとならないようにした。VO2maxというよりはThresholdくらいの心拍 Sen8 8/21… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fyas-run.hatenablog.com%2Fentry%2F2025%2F08%2F24%2F114512" title="練習記録2025/8/18-8/24 - Run for Self-actualization" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2025-08-24 11:45:12 rich https://yas-run.hatenablog.com/entry/2025/08/24/114512 1.0 100%