yas_running https://blog.hatena.ne.jp/yas_running/ Run for Self-actualization https://yas-run.hatenablog.com/ サマリ 走行距離：350km走った日数：31日 レース： 横浜月例5km 17:29, 10km 37:00 MxKディスタンスチャレンジ5000m 16:41.9 MxKディスタンスで16:40を切るべくスピード練習を重視し、20km以上のランは一回もなし。週末もスピード系の練習にトライする分、体が動かず思い通りのメニューをできないこともあった（10/10, 11）インターバルではつなぎを長くしても疾走部をしっかり走ることを意識し、10/14の回は思い通りに走れた。 レース3日前に3000mを目標のレースペースで走れたのでレースでも行けると考えていた。しかしそのあとの疲労の抜けが悪かった。3日前だと… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fyas-run.hatenablog.com%2Fentry%2F478262301.html" title="2020年10月のまとめ - Run for Self-actualization" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2020-11-03 16:43:16 rich https://yas-run.hatenablog.com/entry/478262301.html 1.0 100%