yasashiku-life https://blog.hatena.ne.jp/yasashiku-life/ 健やかに…そして優しく生きる https://yasashiku-life.hatenablog.com/ myセルフケア 季節の変わり目や、心が少しざわつく日。そんなとき、わたしは「がんばる」よりも「整える」ことを選びます。 いつもならば、珈琲を沸かすところですが 朝、白湯をゆっくり飲みながら、窓の外の空を眺める。お気に入りの湯たんぽを抱えて、静かな音楽を流す。体の声に耳をすませて、「今日は温かいものを食べよう」と決める。 それは特別なことではなく、 日々の中にそっとしのばせた、小さな養生。 例えるなら——・湯気の立つお味噌汁を、ゆっくり味わうこと・夜はスマホを手放して、灯りを落とし、キャンドルの火を見つめること・「疲れたな」と思ったら、無理せず横になること・お気に入りの香りをまとって、深呼吸すること 心と体は、… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fyasashiku-life.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F01%2F20%2F124528" title="心と体をいたわる、わたしの養生法 - 健やかに…そして優しく生きる" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/y/yasashiku-life/20260123/20260123184115.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-01-20 12:45:28 rich https://yasashiku-life.hatenablog.com/entry/2026/01/20/124528 1.0 100%