yasashiku-life https://blog.hatena.ne.jp/yasashiku-life/ 健やかに…そして優しく生きる https://yasashiku-life.hatenablog.com/ 私たちは、誰かを励ましたり、支えたりすることは自然にできるのに、いざ自分に向けるとなると、急に厳しくなってしまうことがあります。 「もっと頑張らなきゃ」 「どうしてできなかったんだろう」 そんな言葉を、無意識のうちに自分へ投げかけてしまうのです。 けれど、本当に必要なのは“自分に優しくする力。 これがセルフコンパッションと呼ばれるものです。 ・失敗した自分を責めないで受け止める うまくいかなかった日があっても、それは「ダメな自分」ではなく、「人間らしい自分」。誰にでも波があるし、完璧でなくて当たり前。 そう思えるだけで、心の重さがふっと軽くなります。 ・自分の気持ちに耳を傾ける 「本当は疲れて… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fyasashiku-life.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F02%2F02%2F084157" title="自分自身への優しさ（セルフコンパッション）という小さな習慣 - 健やかに…そして優しく生きる" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/y/yasashiku-life/20260211/20260211104330.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-02-02 08:41:57 rich https://yasashiku-life.hatenablog.com/entry/2026/02/02/084157 1.0 100%