yasashiku-life https://blog.hatena.ne.jp/yasashiku-life/ 健やかに…そして優しく生きる https://yasashiku-life.hatenablog.com/ 日々の暮らし 冬は、自然が静かに呼吸を整える季節。 木々が葉を落とし、動物たちが身を潜めるように、私たちの身体もまた「ためる」「温める」「休む」ことを求めています。 冬の養生 ― ためる季節に、やさしい火を灯すように 冬は腎を養う季節と言われ、身体の芯を温めることが大切。無理に動きすぎず、静けさを味方にして、ゆっくりと自分を整える時間をつくると良い時期です。 • 温かい飲み物で内側からほぐす • 黒豆、根菜、海藻など「黒いもの」「大地のもの」を取り入れる ※我が家は、自然農法米の玄米を炊く直前に精米して、 その中に『黒米、赤米、緑米』の雑穀米と小豆を入れて炊いてます。 ※『玄米の炊くまでの工程』が、各家庭で… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fyasashiku-life.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F02%2F07%2F200857" title="冬の養生、春のデトックス、工夫など - 健やかに…そして優しく生きる" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/y/yasashiku-life/20260211/20260211103838.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-02-07 20:08:57 rich https://yasashiku-life.hatenablog.com/entry/2026/02/07/200857 1.0 100%