yasashiku-life https://blog.hatena.ne.jp/yasashiku-life/ 健やかに…そして優しく生きる https://yasashiku-life.hatenablog.com/ myセルフケア 誰にでも、どうしても自分にやさしくできない日がある。 理由ははっきりしないのに、心がざわざわしたり ちょっとしたことで落ち込んだり 「なんでこんなこともできないんだろう」と自分を責めてしまったり。 そんな日は、無理に元気になろうとしなくていい。 ただ、そっと心を救い上げるための“小さな習慣”をひとつでもできたら その日はもう十分に合格だと思う。 今日は、私が大切にしている 「自分にやさしくできない日のための、3つのレスキュー習慣」を紹介しますね。 ① “いまの自分”をそのまま認める時間をつくる 心が疲れているときほど 「こんな気持ちになっちゃダメ」と否定したくなる。 でも、否定すればするほど苦… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fyasashiku-life.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F03%2F12%2F133025" title="自分にやさしくできない日のための、3つのレスキュー習慣 - 健やかに…そして優しく生きる" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/y/yasashiku-life/20260312/20260312133010.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-03-12 13:30:25 rich https://yasashiku-life.hatenablog.com/entry/2026/03/12/133025 1.0 100%