yassy410 https://blog.hatena.ne.jp/yassy410/ 40代メタボおじさんのマイナス10kg本気ダイエット https://yassydiet.hatenablog.com/ ダイエット日記 えのき氷ダイエット ありがとうございます！ お陰様でランキング急上昇中o(^o^)o にほんブログ村《2017年7月15日のダイエット日記》 ども、やっしーです。毎年夏になると夏バテどころか食欲が倍増する変な体質を持つ者です。 【昨日の食事】 （朝）えのき氷入りゴマスープ、オムレツ、ちくわ、納豆、氷水ご飯 （昼）コンビニおにぎり（夜）えのき氷入りゴマスープ、納豆、チーちく、豆腐、豆乳、黒糖焼酎の水割り1杯 【昨日のトレーニングメニュー】 自宅でエアロバイク 30分15km ALINCO(アルインコ) プログラムバイク ブラック AFB6010 負荷調節16段階 トレーニングメニュー 体脂肪測定付出版社/メーカー:… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fyassydiet.hatenablog.com%2Fentry%2F2017%2F07%2F15%2F125211" title="有酸素運動は自宅で、ジムでは筋トレに集中！ - 40代メタボおじさんのマイナス10kg本気ダイエット" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/y/yassy410/20170715/20170715123826.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2017-07-15 12:52:11 rich https://yassydiet.hatenablog.com/entry/2017/07/15/125211 1.0 100%