yassy410 https://blog.hatena.ne.jp/yassy410/ 40代メタボおじさんのマイナス10kg本気ダイエット https://yassydiet.hatenablog.com/ ダイエット日記 えのき氷ダイエット ありがとうございます！ お陰様でランキング急上昇中o(^o^)o にほんブログ村 《7月26日のダイエット日記》 ども、やっしーです。無性にポテチを食べたい衝動に駆られましたが、何とか耐えきったメンタルの強い者です。 【昨日の食事】 （朝）牛タン、揚げナス、アスパラ、豆腐、えのき氷入りゴマスープ、黒糖焼酎の水割り （昼）プロテイン（夜）鰻重、豆腐、えのき氷入りゴマスープ （夜食）コンビニおにぎり、プロテイン ※夜勤中の為、昼夜逆転の食事です。【昨日のトレーニングメニュー】 ・ラットプルダウン 35kg×3セット ・チンニングマシン 40kg×3セット ・プリチャーカール 20kg×3セット ・… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fyassydiet.hatenablog.com%2Fentry%2F2017%2F07%2F26%2F165031" title="土用の丑の日は鰻ですね - 40代メタボおじさんのマイナス10kg本気ダイエット" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/y/yassy410/20170726/20170726164006.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2017-07-26 16:50:31 rich https://yassydiet.hatenablog.com/entry/2017/07/26/165031 1.0 100%