yassy410 https://blog.hatena.ne.jp/yassy410/ 40代メタボおじさんのマイナス10kg本気ダイエット https://yassydiet.hatenablog.com/ ダイエット日記 ありがとうございます！ お陰様でランキング急上昇中o(^o^)o にほんブログ村《2017年9月24日のダイエット日記》 ども、やっしーです。久しぶりに筋肉痛になり、少し動かしては痛みを感じ、ひとりニヤニヤしている気持ちの悪い者です。 【昨日の食事】 （朝）ご飯、味噌汁、納豆、唐揚げ、ヨーグルト （昼）唐揚げ弁当（自作）（夜）発泡酒、もやしナムル、冷奴、納豆、ウィンナー、マルシンハンバーグ、サンマ缶、黒糖焼酎の水割り3杯、アイス、梨 【昨日のトレーニングメニュー】 特になし【本日の測定結果】 体重80.8kg（対前日 +0.5kg） 体脂肪率25.1% （対前日 -1.0%）《オススメ格安 体… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fyassydiet.hatenablog.com%2Fentry%2F2017%2F09%2F25%2F224854" title="大胸筋と三頭筋がバッキバキ！ - 40代メタボおじさんのマイナス10kg本気ダイエット" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/y/yassy410/20170925/20170925223430.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2017-09-25 22:48:54 rich https://yassydiet.hatenablog.com/entry/2017/09/25/224854 1.0 100%