yassy410 https://blog.hatena.ne.jp/yassy410/ 40代メタボおじさんのマイナス10kg本気ダイエット https://yassydiet.hatenablog.com/ ダイエット日記 ありがとうございます！ お陰様でランキング急上昇中o(^o^)o にほんブログ村《2017年12月1日のダイエット日記》 ども、やっしーです。食欲の秋は終わったはずなのに益々食欲が湧いている者です。 【昨日の食事】 （朝）ご飯、味噌汁、白菜のうま煮、アジフライ、トンカツ、スナップエンドウ（実家飯） （昼）なし（夜）発泡酒、柚子胡椒カルビ、チキングラタン、ピクルス、アイス、塩ラーメン 【昨日のトレーニングメニュー】 特になし【本日の測定結果】 体重83.4kg（対前日 +0.5kg） 体脂肪率28.0% （対前日 +0.4%）《オススメ格安 体組成計》 タニタ フィットスキャン 2,150円タニ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fyassydiet.hatenablog.com%2Fentry%2F2017%2F12%2F01%2F233158" title="食べ過ぎを反省する日 - 40代メタボおじさんのマイナス10kg本気ダイエット" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/y/yassy410/20171201/20171201213309.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2017-12-01 23:31:58 rich https://yassydiet.hatenablog.com/entry/2017/12/01/233158 1.0 100%