yassy410 https://blog.hatena.ne.jp/yassy410/ 40代メタボおじさんのマイナス10kg本気ダイエット https://yassydiet.hatenablog.com/ ダイエット日記 ありがとうございます！ お陰様でランキング急上昇中o(^o^)o にほんブログ村《2017年12月12日のダイエット日記》 ども、やっしーです。youtubeのダイエット動画を観まくっているとトレーニングをやった気になり、結局トレーニングしない小太りの者です。 【昨日の食事】 （朝）ご飯、味噌汁、塩辛、津軽漬け、さつま揚げ、ヨーグルト （昼）菓子パン（夜）ホワイトシチュー、チキンソテー、パン、ラフランス、シスコーン 【昨日のトレーニングメニュー】 ・腹筋40回【本日の測定結果】 体重84.3kg（対前日 -0.1kg） 体脂肪率27.0% （対前日 -2.3%）《オススメ格安 体組成計》 タニ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fyassydiet.hatenablog.com%2Fentry%2F2017%2F12%2F12%2F230810" title="トレーニング再開じゃ〜！ - 40代メタボおじさんのマイナス10kg本気ダイエット" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/y/yassy410/20171212/20171212215104.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2017-12-12 23:08:10 rich https://yassydiet.hatenablog.com/entry/2017/12/12/230810 1.0 100%