yasuhilaw https://blog.hatena.ne.jp/yasuhilaw/ yasuのブログ https://yasuhilaw.hateblo.jp/ 夏も近いしそろそろ痩せたい！ ぽっこりお腹をなんとかしたい！ 運動する時間がない！ 痩せるだけでなく全体的に引き締まった体作りが大事です。 体幹トレーニングの一つの方法にドローインと呼ばれている呼吸法があります。 このドローインを覚えるだけで、お腹周りもスッキリして姿勢も良くなる、 難しい技術もいらないので誰でも簡単にできる 今回はドローインを紹介したいと思います。 ドローインとは 体幹トレーニングの一種で、呼吸に合わせてお腹を凹ませ、お腹に圧をかけたままキープすると言うインナーマッスルを鍛え、誰でも簡単に手軽に行えるトレーニングとなっています。 ドローインのメリット ドローインのメリットとし… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fyasuhilaw.hateblo.jp%2Fentry%2F2020%2F07%2F25%2F223053" title="簡単呼吸法で身体を絞る! - yasuのブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2020-07-25 22:30:53 rich https://yasuhilaw.hateblo.jp/entry/2020/07/25/223053 1.0 100%