yasumizaka https://blog.hatena.ne.jp/yasumizaka/ 「休坂」の酔いどれ日記 https://yasumizaka.hatenadiary.org/ ようやく冬将軍が去った。 と言っても、今回の将軍さま（どっかのだれかじゃない）は寒気がない。先日降った雪も、ほとんど溶けた。 また走れる。 ↑5.7℃ ↓2.2℃ 北 10.0ｍ/ｓ 湿度 68％ 走れない間、ある高層建設物の階段を上り下りした。以前から考えていた、冬のトレーニング方法だが、 2日やってふくらはぎはパンパンです。特に下りがきつい。走るのとは別な筋肉を使うのがわかる。30分もやっていると、息はぜーぜーでドワッと汗をかき そういえば高校時代に山岳部の連中が、でかいキスリングに重い荷物を詰めて 修行僧のような形相で階段の上り下りしていたのを思い出す。背中はカラなのにこんなにダメージが… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fyasumizaka.hatenadiary.org%2Fentry%2F20131217%2Fp1" title="暖気 - 「休坂」の酔いどれ日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/y/yasumizaka/20131217/20131217135924.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2013-12-17 00:00:00 rich https://yasumizaka.hatenadiary.org/entry/20131217/p1 1.0 100%