uc_ebuc https://blog.hatena.ne.jp/uc_ebuc/ 自己探求の記録 https://yato8x.hateblo.jp/ 最近の私の状況ですが、観念浄化はそこまで集中的には行っていません。ただし、感情や思考が浮かんできてしつこく残る場合には、それを題材に観念浄化ワークに取り組んでいます。 普段は観念浄化ワークをあまり意識せず、思考や感情が浮かんできたときには、なるべく放っておいて呼吸や体の感覚に意識を向けるようにしています。また、思考や感情が浮かんできたときには、それを気が済むまで感じるようにしています。 その際のポイントは、思考や感情が浮かんできたことを自覚すること、そして思考が暴走していると俯瞰して見る視点を持つことです。それ以外は普段通りに過ごしています。思考や感情をコントロールしたくなったときには、そのコ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fyato8x.hateblo.jp%2Fentry%2F2024%2F06%2F17%2F225910" title="最近の内面の向き合い方 - 自己探求の記録" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2024-06-17 22:59:10 rich https://yato8x.hateblo.jp/entry/2024/06/17/225910 1.0 100%