ycuswim https://blog.hatena.ne.jp/ycuswim/ ycuswim’s diary https://ycuswim.hatenadiary.jp/ 練習メニュー 明日は鷗泳会です。 実習があるため、佐藤は途中からの出席となります。 11月7日 w-up 400*1 SKPS 50*4 (1'10) IM-slideK 50*4*3 1set:(1'00)(1'05)(1'10)(1'15)(1'20)(3) 2set:(55")(1'00)(1'05)(1'10)(3)(1'15)(3) 3set:(50")(55")(1'00)(3)(1'05)(3)(1'10)(3)P 200*4 (2'40)(2'45) *3+100(3'00)(3'10) *3(3'20)(3'30) or100*5+50 (2'00)drill25*8 (45")S① 20… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fycuswim.hatenadiary.jp%2Fentry%2F20111111%2F1321024130" title="11月7日の練習メニュー - ycuswim’s diary" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2011-11-11 00:08:50 rich https://ycuswim.hatenadiary.jp/entry/20111111/1321024130 1.0 100%