ycuswim https://blog.hatena.ne.jp/ycuswim/ ycuswim’s diary https://ycuswim.hatenadiary.jp/ 練習メニュー 12月12日櫻井メニュー w-up 400*1 SKPS 50*8 (1'00) *7(1'10) IM-slide K 100*5 (1'35) *4+50(1'45)(1'50) *4(2'10) *3+50(2'15) 25*4 (1'00) 2H1E1H P 100*6 (1'15)(1'20)(1'25) *5+50(1'35) *4+50(1'50)(1'55) 50*4 (1'10) des S 100*8 (1'30)(1'35) *7(1'45) *6(1'50) IM 50*8 (1'15) E/H 2本ずつIMO Down 50*4 (1'00~) Total3600でし… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fycuswim.hatenadiary.jp%2Fentry%2F20111214%2F1323878028" title="12月12日の練習メニュー - ycuswim’s diary" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2011-12-14 00:53:48 rich https://ycuswim.hatenadiary.jp/entry/20111214/1323878028 1.0 100%