ycuswim https://blog.hatena.ne.jp/ycuswim/ ycuswim’s diary https://ycuswim.hatenadiary.jp/ 練習メニュー 2月29日櫻井メニュー w-up 50*8(1'00) *7(1'10) *6(1'20) cho 100*4 (1'45)(2'00) *3 (2'30) IM 50*4 (1'00)(1'15) SC/S ミドル K 100*6 (2'00) des/3t P 100*6 (1'45) des/2-2-2 drill 25*8 (45") S 400*2 (6'30) IM or Fr 100*4 (2'00) 2H1E S.D 25*2 Down 200 ショート K 100*4 (1'40~) 50*4 (1'20) des P 100*4 (1'20) 50*4 (1'10) des… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fycuswim.hatenadiary.jp%2Fentry%2F20120308%2F1331212360" title="2月29日の練習メニュー - ycuswim’s diary" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2012-03-08 22:12:40 rich https://ycuswim.hatenadiary.jp/entry/20120308/1331212360 1.0 100%