ycuswim https://blog.hatena.ne.jp/ycuswim/ ycuswim’s diary https://ycuswim.hatenadiary.jp/ 練習メニュー 6月28日里見メニュー w-up 400*1 (8'00) SKPS 50*8 (1'00) IMO or IM-slide or IMO/Fr K 200*4 (3'15)(3'30) *3(3'45)(4'00)(4'15) P 200*5 (2'50)(3'10) *4(3'30)(3'45) 150*4(3'20) des easy 50 S 50*5*4 1set:Fly (45")(50")(55")(1'00) 2set:Ba (45")(50") (4)(55")(1'00) 3set:Br (50")(55") (4)(1'00)(1'05) 4set:Fr (40")(45… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fycuswim.hatenadiary.jp%2Fentry%2F20120704%2F1341414272" title="6月28日の練習メニュー - ycuswim’s diary" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2012-07-04 00:04:32 rich https://ycuswim.hatenadiary.jp/entry/20120704/1341414272 1.0 100%