ycuswim https://blog.hatena.ne.jp/ycuswim/ ycuswim’s diary https://ycuswim.hatenadiary.jp/ 練習メニュー 7月27日櫻井メニュー w-up 400*1 SKPS 50*8 (1'00) *7(1'10) IM-slide or IMO/Fr 50*4 (1'15) Sca/S or Sca K 400*1 (8'00) cho 50*6 (1'15) des/3t P 200*3 (2'30)(2'40) *2+150(3'00) or 100*5 (1'40)(1'50) *4+50(2'00)50*4 (1'10) 2H1E1H easy 100 S 100*4*2 1set:Fr (1'30)(1'45)(2'00) 2set:S1 (1'40)(1'50)(2'00) set rest:1… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fycuswim.hatenadiary.jp%2Fentry%2F20120813%2F1344850424" title="7月27日の練習メニュー - ycuswim’s diary" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2012-08-13 18:33:44 rich https://ycuswim.hatenadiary.jp/entry/20120813/1344850424 1.0 100%