ycuswim https://blog.hatena.ne.jp/ycuswim/ ycuswim’s diary https://ycuswim.hatenadiary.jp/ 練習メニュー 8月24日櫻井メニュー w-up 400*1 (8'00) SKPS 50*8 (1'00) *7(1'10) *6(1'20) IM-slide or IMO or IMO/Fr 50*2 (1'15)(1'30) Sca/S K 400*1 (8'00) cho ↓ 50*4 (1'15) des P 400*1 (6'30) cho ↓ 50*4 (1'10) des drill 25*8 (45") *6(1'00) S 200*3 (3'30)(4'00) des rest:1'00 100*4 (2'00) 2H1E1H or des or 100*6 (2'00) des/3t … 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fycuswim.hatenadiary.jp%2Fentry%2F20120826%2F1345988896" title="8月24日の練習メニュー - ycuswim’s diary" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2012-08-26 22:48:16 rich https://ycuswim.hatenadiary.jp/entry/20120826/1345988896 1.0 100%