ycuswim https://blog.hatena.ne.jp/ycuswim/ ycuswim’s diary https://ycuswim.hatenadiary.jp/ 練習メニュー 10月18日 里見メニューW-up 400*1 (8'00) SKPS 50*8 (1'00) *6 (1'10) IM-order or -slide or -order/Fr Kick 200*4 (3'15)(3'30) *3+100 (3'45)(4'00) 100*5 (2'05) Form No Board25*6 ('50) 1E2H No Board Pull 100*4*3 1set:(1'30)/{3}(1'40)(1'50)(2'00) 2set:(1'25)(1'35)/{3}(1'45)(1'55) 3set:(1'20)(1'30)(1'40)/{3}(1'50) … 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fycuswim.hatenadiary.jp%2Fentry%2F20121018%2F1350539961" title="10月18日の練習メニュー - ycuswim’s diary" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2012-10-18 14:59:21 rich https://ycuswim.hatenadiary.jp/entry/20121018/1350539961 1.0 100%