ycuswim https://blog.hatena.ne.jp/ycuswim/ ycuswim’s diary https://ycuswim.hatenadiary.jp/ 練習メニュー 10月24日 櫻井メニュー W-up 400*1 (8'00) SKPS 50*8 (1'00) *6(1'10) IM-S 50*4 (1'00)(1'10) Sca-S K 100*5 (1'40)(1'45)(1'50) *4(1'55)(2'00)(2'10)50*4 (1'15) Des P 200*3 (2'45)(3'00) *2＋100(3'10)(3'20) or 100*4(1'50)(2'00)100*3 (2'00) Des Easy 100 S 100*4 (1'35)(1'45)(1'50)(1'55) *3(2'00)(2'10) IMRest (1'00)50*… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fycuswim.hatenadiary.jp%2Fentry%2F20121024%2F1351053634" title="10月24日の練習メニュー - ycuswim’s diary" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2012-10-24 13:40:34 rich https://ycuswim.hatenadiary.jp/entry/20121024/1351053634 1.0 100%