ycuswim https://blog.hatena.ne.jp/ycuswim/ ycuswim’s diary https://ycuswim.hatenadiary.jp/ 練習メニュー 1月15日 里見メニューW-up 400*1 (8'00) SKPS 50*8 (1'00) IM-O or -S 50*4 (1'10) Sca. or Sca./S K 100*5 (1'50) *4(2'00)(2'10) Even P 100*4 (1'30)(1'45) *3(2'00) stroke keep50*8 (1'15) Fly 2H1E S 100*1 (5'00) Loosen S 100*8 (1'40) *7(1'50) *6(2'00)(2'10) S1 AT50*1 (2'00) Easy50*8 ('45)('50)('55)(1'00) S1 AT Dow… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fycuswim.hatenadiary.jp%2Fentry%2F20130119%2F1358583822" title="1月15日の練習メニュー - ycuswim’s diary" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2013-01-19 17:23:42 rich https://ycuswim.hatenadiary.jp/entry/20130119/1358583822 1.0 100%