ycuswim https://blog.hatena.ne.jp/ycuswim/ ycuswim’s diary https://ycuswim.hatenadiary.jp/ 練習メニュー 1年の小林です。 冬季公認まで残り12日となりました!! 今日は短距離を高い強度で泳ぐ耐乳酸トレーニングでした。50*16の15本目が少し落としてしまいましたが、その他はaverageに近いタイムで回ることができました。が、1本1本のタイムがベストに比べて遅いように感じました。 脈拍は大体170〜180b/mだったので、体に負荷はかかっていたと思います。乳酸が蓄積した状態でもある程度泳げるよう筋持久力をつけるべきだと思いました。 ドライのメニューもこなしつつ、気持ちに負けないようにしたいと思います。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fycuswim.hatenadiary.jp%2Fentry%2F20170221%2F1487662935" title="2/21 練習メニュー - ycuswim’s diary" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/y/ycuswim/20170221/20170221160804.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2017-02-21 16:42:15 rich https://ycuswim.hatenadiary.jp/entry/20170221/1487662935 1.0 100%