ycuswim https://blog.hatena.ne.jp/ycuswim/ ycuswim’s diary https://ycuswim.hatenadiary.jp/ 練習メニュー 3年佐藤です。今日から練習再開です‼︎新体制初の練習でした‼︎w-up 400 8' ch 200*3 3'20 IMdrill 50*8 1'15kick 100*4 1'55 even 25*4 1'15 all outpull 200*2 3'10 hypo 5/5/7/5 25*4 1'10 all outswim 100*6 1'30 even 25*4 1'10 all outdown 400HRを意識するメニューでした。 久しぶりだったので脈がかなり高くなりました😇 このメニューを余裕でこなせるようにはやくなりたいです… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fycuswim.hatenadiary.jp%2Fentry%2F20170922%2F1506048709" title="9/22 練習メニュー - ycuswim’s diary" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2017-09-22 11:51:49 rich https://ycuswim.hatenadiary.jp/entry/20170922/1506048709 1.0 100%