ycuswim https://blog.hatena.ne.jp/ycuswim/ ycuswim’s diary https://ycuswim.hatenadiary.jp/ 練習メニュー 11/08の練習メニューです。Dry 20'00 腹筋背筋体幹 W-up 400*1 8'00 Swim 200*2 2'50 IM FP 〜9:05 Swim 100*6 1'20 Fr 25*6 '50 Chhard Down 50*8 1'10学祭の疲れも皆あると思いますがウィンターまで1ヶ月ちょっとです！頑張っていきましょう！！ 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fycuswim.hatenadiary.jp%2Fentry%2F20171108%2F1510102140" title="11/08 練習メニュー - ycuswim’s diary" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2017-11-08 09:49:00 rich https://ycuswim.hatenadiary.jp/entry/20171108/1510102140 1.0 100%