ycuswim https://blog.hatena.ne.jp/ycuswim/ ycuswim’s diary https://ycuswim.hatenadiary.jp/ 練習メニュー 11/18の練習メニューです。Dry 25’00 腹筋背筋体幹 W-up 400*1 8’00 Ch Swim 200*4 2’50 IM(B=3’00*4,C=3’20*3) Drill 50*8 1’10 Ch Kick 200*3 3’20 Cycle in Pull 200*3 2’40 Cycle in Loosen 5’00 Swim 100*3*3 1’20 Cycle in 50*2*3 1’30 Hard Down 50*8 1’10メインのswimではスピードの違いを意識して練習を行いました。 ウィンターまであと3週間です！ 頑張っていきましょう！ 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fycuswim.hatenadiary.jp%2Fentry%2F20171119%2F1511050908" title="11/18 練習メニュー - ycuswim’s diary" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2017-11-19 09:21:48 rich https://ycuswim.hatenadiary.jp/entry/20171119/1511050908 1.0 100%