ycuswim https://blog.hatena.ne.jp/ycuswim/ ycuswim’s diary https://ycuswim.hatenadiary.jp/ 練習メニュー お疲れ様です！みきです！ 今日のメニューはこちらっ！ 寛大くんメニューです！ 寛大くんのメニューの傾向としては無酸素系、瞬発系多めの4本ずつ、そして他曜日に比べて休憩が少なめだと勝手に思ってます笑 私自身、dolphin 苦手、無呼吸だと耐えられない、キック激弱で下半身が沈み頭が上がってしまう課題があるので弱点にアプローチできるとても効果的なメニューでした！ 特に個人的にこれからFPの時にしたいなと思ったのはwall kickの25s→5srest →30s→60s rest ✖️4です、残り10秒のキツさが試合に似ていたので秋季に向けて頑張ってみたいと思います！疲れてくるとキックが浅くなって… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fycuswim.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2024%2F07%2F19%2F173729" title="2024/07/19練習メニュー🍎🍭 - ycuswim’s diary" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/y/ycuswim/20240719/20240719154917.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2024-07-19 17:37:29 rich https://ycuswim.hatenadiary.jp/entry/2024/07/19/173729 1.0 100%