yPhonist https://blog.hatena.ne.jp/yPhonist/ Daily Sketch with... https://ydroid.hatenablog.jp/ Bicycle VELENO RN 前日から、相方ちゃんの実家へ一泊で行っていた。 前日は昼から世羅のレストランでステーキ（かいずみというお肉にこだわりのあるレストランで）。夜は焼き鳥で飲み会。この日の昼は行きつけのお好み焼き屋。 こんな感じで、食べたいものを食べ、飲みたいように飲んだ。 心配なのは体重である。 出発の前の日、つまり前々日の夜には55分ほど三本ローラーを回した。そして帰宅したこの日も、インターバルを4本ほど行なった。時間にして30分。 シャワーの前に体重計に乗ると、漸増・・・。でも思ったほどではなかった。昼間植物公園へ行って歩き回ったのが良かったのかもしれない。 最近の食生活は、朝はホドホド。昼は軽めにパン2個く… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fydroid.hatenablog.jp%2Fentry%2F2013%2F07%2F18%2F064028" title="ダラケタ生活から切り替える20130714インターバル4本 - Daily Sketch with..." class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> http://cycle.blogmura.com/roadbike/img/originalimg/0000429152.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2013-07-18 06:40:28 rich https://ydroid.hatenablog.jp/entry/2013/07/18/064028 1.0 100%