yPhonist https://blog.hatena.ne.jp/yPhonist/ Daily Sketch with... https://ydroid.hatenablog.jp/ Bicycle training ELITE REAL TURBO MUIN ZWIFT 今日は、Strength。410W10秒とレスト135W1分50秒を5回を3セット。はじめは、高回転で出力を上げたが、画面をよく見ると、「重いギアで低ケイデンスで。40rpmからスタート」とかって書いてあったので、途中から変更。いずれにしても指定された出力付近でキープは難しい。調整している間に10秒なんてあっという間に過ぎてしまう。ただ、低ケイデンスに切り替えてからは、やはり脚にかかる負荷が「練習してるっぽ〜」と感じられるようになった。回してた時には、そんなに負荷を感じなかったら。こんな感じで一応終了した。が、最後のセットは出力を合わせるのが面倒になり、出せるだけ出しとけ、みたいな感じになった… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fydroid.hatenablog.jp%2Fentry%2F2016%2F05%2F18%2F000118" title="ZWIFT FTP Builder W3D2 Strength - Daily Sketch with..." class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> http://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/y/yPhonist/20160517/20160517234734.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2016-05-18 00:01:18 rich https://ydroid.hatenablog.jp/entry/2016/05/18/000118 1.0 100%