yPhonist https://blog.hatena.ne.jp/yPhonist/ Daily Sketch with... https://ydroid.hatenablog.jp/ Bicycle ELITE REAL TURBO MUIN GARMIN VECTOR ZWIFT 一昨日、しまなみを往復して、昨日は休養日とした。しまなみを走ったその夜とその翌日に当たる昨日はツールを見ながらアイシングをしっかりしたおかげか、ウィークデイ突入後も痛みや身体のだるさ、疲れはこれまでから比べてとても少なく、かなり楽な週初めとなった。それに味をしめて、さっそくアイシングバッグを購入にしたが、現在それをしながらブログを書いている。 今日のメニューは迷ったが、休養明けでもあるので負荷は高めで、気持ち短めになるJon's Mix 54分。 380W 1min × 3 670W 10sec × 5 225W 10min × 2 というワークアウトだった。 休養明けといっても、素人のこと、… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fydroid.hatenablog.jp%2Fentry%2F2016%2F07%2F05%2F235319" title="ローラー練再開 - Daily Sketch with..." class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> http://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/y/yPhonist/20160705/20160705235143.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2016-07-05 23:53:19 rich https://ydroid.hatenablog.jp/entry/2016/07/05/235319 1.0 100%