yPhonist https://blog.hatena.ne.jp/yPhonist/ Daily Sketch with... https://ydroid.hatenablog.jp/ Bicycle ZWIFT 前回のトレーニングから中三日あいた。内訳は、仕事で遅くなった日が二日と、早く帰ったのに準備した夕食がツマミに最適で、我慢できずについ飲んでしまった日。仕方ない。お酒も楽しいもん。 んで、今日のワークアウトは、ZWIFT Mat Hayman Paris Roubaix。 1時間20分のワークアウトとなる。 ボケてて見にくいけど、こんな感じ。 5分アップ 720W-10sec × 3 225W-20min 225W-2min 360W-20sec 6 × 2 10分ダウンで終了。 まあ、あれこれ考えるが、今回はスタート前から言い訳だらけだった。 スタート前には「中三日あいてるし、今日は軽めに流す… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fydroid.hatenablog.jp%2Fentry%2F2016%2F07%2F09%2F201059" title="言い訳っていくらでもある - Daily Sketch with..." class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> http://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/y/yPhonist/20160709/20160709195740.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2016-07-09 20:10:59 rich https://ydroid.hatenablog.jp/entry/2016/07/09/201059 1.0 100%