yPhonist https://blog.hatena.ne.jp/yPhonist/ Daily Sketch with... https://ydroid.hatenablog.jp/ SST 10min UP 10min Ave.247W 5min Rest Ave.197W 10min Ave.250W 10min DOWN 45min 245W平均10分を2本。2本目の方で出力が出るように。一昨日もSSTで苦しんだので、今回もキツイかな〜？と思ったのだけど、案外いけた。規定の出力よりも少し高めにキープできるとともに、最後に向けて上り調子で上げていくこともできた。もうしばらく続けると、さらに慣れるかな？ また別の記事にまとめようと思ってるのだけど、こうやってワークアウト時に溜まっていくデータはレース（ミッドナイトエンデューロ）の時にも役に立った。目標値をキープして身体を慣… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fydroid.hatenablog.jp%2Fentry%2F2016%2F07%2F30%2F212410" title="今日のワークアウト - Daily Sketch with..." class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> http://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/y/yPhonist/20160730/20160730210730.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2016-07-30 21:24:10 rich https://ydroid.hatenablog.jp/entry/2016/07/30/212410 1.0 100%