yPhonist https://blog.hatena.ne.jp/yPhonist/ Daily Sketch with... https://ydroid.hatenablog.jp/ Bicycle training ELITE REAL TURBO MUIN GARMIN 今日は、以前何かの本を読んでそのまま組んだVO2Maxを刺激するワークアウトを行った。 しかもEdgeシリーズのワークアウト機能を使って。一応ZWIFT で走るが、今回のワークアウトは520の指示に従う。加えて違うのは単にGARMINを使ったというだけでなく、そのことによってZWIFTの方は傾斜に従って負荷が変わることになる。つまりいつもよりも出力を一定に保ちにくい状況になる。 その中で、以下のワークアウト。 10min UP 290W〜3min - Z3 5min × 6 10min DOWN 「何かの本をそのまま」ということで、気にかかったのは「290w〜」という部分。負荷が変わらないなら… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fydroid.hatenablog.jp%2Fentry%2F2016%2F08%2F03%2F222132" title="実走だとこんな感じでグダグダになるんだな！ - Daily Sketch with..." class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/y/yPhonist/20160803/20160803214853.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2016-08-03 22:21:32 rich https://ydroid.hatenablog.jp/entry/2016/08/03/222132 1.0 100%