yPhonist https://blog.hatena.ne.jp/yPhonist/ Daily Sketch with... https://ydroid.hatenablog.jp/ Bicycle ZWIFT ELITE REAL TURBO MUIN training ZWIFT WatopiaのEPIC KOMのTTをFTPテストとして扱っている。時間的に25分前後になるのでちょうどいいので。ただ下る区間もあるのでそこのところをどう扱うかで20分の平均出力は変わってくる。 で、今日も、週に一度の山の日。ここのところ少なくとも週に一度はここのタイムアタックを行うというのが定番化してきた。その他の日は普通にワークアウトのメニューを行うことが多い。 昨日は休養日予定の日だったが、軽めに回している。軽めなのでそう疲れも残っていなかった。 しかも今日は忘れかけの夏休み。ゆっくりトレーニングできるかと思っていたが天気は雨模様。オマケに昼過ぎからどうもお腹の調子が悪い。… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fydroid.hatenablog.jp%2Fentry%2F2016%2F09%2F30%2F010508" title="今日は週に一回の山の日！ - Daily Sketch with..." class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/y/yPhonist/20160930/20160930002032.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2016-09-30 01:05:08 rich https://ydroid.hatenablog.jp/entry/2016/09/30/010508 1.0 100%