yingtianyou https://blog.hatena.ne.jp/yingtianyou/ Dancing in the Rain! https://yingtianyou.hatenablog.com/ たまにヨガレッスンやってます。 働く社会人のみんなの体は本当に硬い、 びっくりするぐらいカチカチなのです。 うちの母の方がよっぽど柔らかいぐらい。 それだけ普段頑張って仕事して、 同じ姿勢でいることが多くて、 常に体に力が入ってるんですね。 ほんとお疲れ様です。 「体の力を抜いて」て言っても 力が抜けた状態が分からないので、力が抜けません。 なのでレッスンではまず、横になって目をつぶって ゆっくり呼吸をするのが５分。 そのあと起き上がって呼吸法を10分。 それでやっと体がリラックスします。 これだけで寝落ちしそうに気持ちいい❤ でもここからポーズに入っていくので 「うわー、このまま寝たい」てみ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fyingtianyou.hatenablog.com%2Fentry%2F2017%2F04%2F25%2F203151" title="自分を抱きしめてあげる - Dancing in the Rain!" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/y/yingtianyou/20170425/20170425195626.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2017-04-25 20:31:51 rich https://yingtianyou.hatenablog.com/entry/2017/04/25/203151 1.0 100%