yutakakikaku https://blog.hatena.ne.jp/yutakakikaku/ こころ遊多加な介護へ https://ykaigo.hatenablog.com/ #街中にて #books･作品 引越で痛めたヒザが このところの運動不足で 何もしなくても痛むように。 ところが不思議なもので うっかりバスを乗り損ねて 30分かけて歩いたりすると 気付いたら痛みが消えている。 さらにストレッチと軽めのスクワットで さらに楽になる。 その理由は 骨も軟骨も神経がないので 痛みを感じるのは筋肉であるらしい。 座ってばかりで筋肉が落ちるのと ひざの裏側を伸ばさないことが原因らしい。 もっと歩こう。たんぱく質をとろう。 何年もお守りのように読み続けている一冊。 「9割のひざの痛みは自分で治せる」 戸田佳孝著 中経文庫 533円+税（当時） ykaigo.hatenablog.com 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fykaigo.hatenablog.com%2Fentry%2F2020%2F07%2F10%2F000000" title="【本】9割のひざの痛みは自分で治せる - こころ遊多加な介護へ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://ad.jp.ap.valuecommerce.com/servlet/gifbanner?sid=3538515&pid=886628738 Hatena Blog https://hatena.blog 2020-07-10 00:00:00 rich https://ykaigo.hatenablog.com/entry/2020/07/10/000000 1.0 100%