yutakakikaku https://blog.hatena.ne.jp/yutakakikaku/ こころ遊多加な介護へ https://ykaigo.hatenablog.com/ #介護の話 アンチエイジングのために ずっと続けている食習慣は 割と免疫強化になっていると思われる。 必ず毎日大量に取る食材は以下の通り。 ・すりごま ・きのこ（特に舞茸） ・人参・玉ねぎ・ほうれん草 ・トマトジュース ・オリーブオイル 高齢者向けたんぱく質の補給には ・加工乳 ・玉子豆腐・茶碗蒸し ・青魚 ・はんぺん・さつま揚げ 等を多用。 ・自分用には茹でた豚・鳥肉。 ビタミン剤は ・アミノ酸 ・亜鉛 ・クエン酸＋プロテイン 他。 ビタミンDがいいと噂だが 既にきのこで摂ってる。 クエン酸は即効性ありありで驚く。 そしてとにかく今は身体を温める。 背中にカイロ。 日中も寝ているときも ジワっと汗がにじ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fykaigo.hatenablog.com%2Fentry%2F2021%2F02%2F03%2F000000" title="免疫アップ食生活 - こころ遊多加な介護へ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2021-02-03 00:00:00 rich https://ykaigo.hatenablog.com/entry/2021/02/03/000000 1.0 100%