yutakakikaku https://blog.hatena.ne.jp/yutakakikaku/ こころ遊多加な介護へ https://ykaigo.hatenablog.com/ #街中にて #介護の話 芸能人がある日突然筋トレに目覚めるのは どういう風潮なんだろうかと思っていた。 でも自分が歳をとってきて分かるのは 「筋トレしないと身体がもたないんだ」ってこと。 筋肉はひたすらそぎ落ちていくし 食べても太れなくなる。 特に女性はホルモンバランスも変わり 一気に引力に負け始める。 なるほどだから筋トレだ。 ということで筋トレを始めたのだけれど 若い人とは動かす筋肉が違うらしい。 筋骨隆々のあの目に見える部分ではなく それらを支える奥の奥の筋肉をケア。 シニアの筋トレはゆっくりで地味。 むしろ走ってばっかりいると 速筋ばかり付いて遅筋が育たず ケガをしやすくなるらしい。 まあゆっくりだから続けら… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fykaigo.hatenablog.com%2Fentry%2F2022%2F02%2F12%2F000000" title="シニアの筋トレ - こころ遊多加な介護へ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2022-02-12 00:00:00 rich https://ykaigo.hatenablog.com/entry/2022/02/12/000000 1.0 100%