ykishimoto https://blog.hatena.ne.jp/ykishimoto/ アップル好きのアラフォーの資格試験勉強ブログ https://ykishimoto.hatenablog.com/ マラソン 今週はハーフマラソンの疲れを癒やすと同時に、奈良マラソンに向けた練習も再開しなければなりません。サボってばかりだと体力が落ちて、完走できなくなりますからね。 リカバリーのためにフォームを確かめながら遅めのペースで10km走ってきました。今週はぼちぼちゆっくりめのペースで身体を動かすことにします。 来週は、本格的に練習再開。長距離のランを中心にやります。 2週前になると距離を走るよりは、スピード練習にシフトします。キロ5分でラクに走ることができるようになれば、サブ4が見えてきますね。 1週前は怪我が怖いのであまり練習はしないつもりです。実質あと2週ですね。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fykishimoto.hatenablog.com%2Fentry%2F2022%2F11%2F17%2F000000" title="奈良マラソン1か月前の練習 - アップル好きのアラフォーの資格試験勉強ブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2022-11-17 00:00:00 rich https://ykishimoto.hatenablog.com/entry/2022/11/17/000000 1.0 100%