ykishimoto https://blog.hatena.ne.jp/ykishimoto/ アップル好きのアラフォーの資格試験勉強ブログ https://ykishimoto.hatenablog.com/ 雑記 奈良マラソンが終わったら、忘年会シーズンに突入しました。 マラソン後いきなり週3で夜の予定があります。12月9日～13日の週で3回、16日～20日の週で3回です。 夜の予定が多いと、つい体調を崩しがちになりますが、体力を温存して風邪を引かないようにするためには、お酒を（あまり）飲まないようにしましょう。楽しいからといって深酒すると、眠りが浅くなりますし、喉が渇いて夜中にトイレに立つことも増えます。 それと、あまり夜遅くならないようにすること。睡眠時間さえ確保できれば、体調を崩さずに乗り切れます。 いつもフルマラソンの後は風邪を引いていたのですが、今年はこの方法で、マラソン後も2週間近く元気で過… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fykishimoto.hatenablog.com%2Fentry%2F2024%2F12%2F18%2F000000" title="忘年会シーズン - アップル好きのアラフォーの資格試験勉強ブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2024-12-18 00:00:00 rich https://ykishimoto.hatenablog.com/entry/2024/12/18/000000 1.0 100%