ymrkm https://blog.hatena.ne.jp/ymrkm/ 日々の逃避 https://ymrkm.hateblo.jp/ 朝。今日は、いつもより少し早く起きてみた。自分は、基本的に毎日4～5時間ぐらい寝ているけれど、本当は8時間ぐらい寝ないと体には良くないんだろうなぁ ･･･ とは薄々感じている ･･･。日本人の平均睡眠時間は、世界の平均と比べて1時間ぐらい短いらしい。 ちなみに、睡眠時間が6時間以下の人は、血中アルコール濃度0.05％の酒気帯びとほぼ同じ状態である、と言われている（詳しくは、例えばこの記事）。このことは、この論文に詳しく書かれている。つまり、寝不足だと、昼間は酔っているのと同じ状態、ということになる。うーーーむ、良くない。。。 結局、「睡眠時間を削って働く」よりも「睡眠時間を増やす」ほうが、圧倒… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fymrkm.hateblo.jp%2Fentry%2F2025%2F11%2F07%2F235800" title="睡眠 - 日々の逃避" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/y/ymrkm/20251107/20251107121530.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-11-07 23:58:00 rich https://ymrkm.hateblo.jp/entry/2025/11/07/235800 1.0 100%