yn84wl https://blog.hatena.ne.jp/yn84wl/ とるにたらないブログ。 https://yn84wl.hatenablog.com/ 筋トレ 2年前に骨折したことは、ブログに書いたことがあると思います。骨折は膝です。骨折から2年、抜釘から1年経つのに、筋肉が全然復活してきません。見た目、左右の足で太さが違うし、当然筋力も違います。このままでは、とっさのときに体を支えきれず、怪我をするかもしれないと思いました。というわけで、2日前から筋トレ始めました。そしたら、現在えらい筋肉痛です。筋肉痛の個所は、大腿部の膝のすぐ上側、足の付根の内側、お尻の下部。思いつきの自己流トレーニング方法なのですが、こんなに筋肉痛が出るとは思いませんでした。これだけ痛いんだから、効果もきっとあるのでは？。週に2、3回のペースで、しばらく続けてみます。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fyn84wl.hatenablog.com%2Fentry%2Fdc44f81d1d305912b4b42498e7ee2851" title="筋肉トレーニング - とるにたらないブログ。" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2022-06-16 18:02:00 rich https://yn84wl.hatenablog.com/entry/dc44f81d1d305912b4b42498e7ee2851 1.0 100%