yn84wl https://blog.hatena.ne.jp/yn84wl/ とるにたらないブログ。 https://yn84wl.hatenablog.com/ 読書ノート -睡眠の乱れがなくなれば仕事がはかどる!成果も上がる!-著者： 菅原 洋平 著出版者：主婦と生活社 これも図書館から借りた物。十分な睡眠をとる簡単な方法が書かれています。現状、睡眠に問題を抱えていない私でも、良い仮眠や入眠、目覚めを得る方法が書かれているので、参考になりました。でも、睡眠のサイクルを作るのには、2、3週間かかるそうです。ということは、私は2週間毎の昼夜交代の勤務なので、いつも、サイクルが出来てない状態ということなのでしょうか？交代勤務向けの睡眠の参考書があると助かりますが、なかなかないだろうなあ。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fyn84wl.hatenablog.com%2Fentry%2Ffb6c958dbd253ad88b5943838766e56e" title="ここぞというときに力が出せる睡眠の3鉄則 - とるにたらないブログ。" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/y/yn84wl/20250510/20250510202130.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-03-02 22:42:34 rich https://yn84wl.hatenablog.com/entry/fb6c958dbd253ad88b5943838766e56e 1.0 100%