Sarvaniy https://blog.hatena.ne.jp/Sarvaniy/ サルバニヨガブログ https://yoga-sarvani.hateblo.jp/ 骨盤を整える関連ですが、 腹横筋 の鍛え方。 今回は 腹横筋を鍛える呼吸法について)^o^( 腹横筋はウエスト上あたりに、 横にはしる筋肉です。 これが内蔵とか支えてて、 内蔵がきちんと支えられてると、 その重みで骨盤がゆがむこともなく、 イイ感じですね✨ 骨盤との関連については、骨盤を整えるヨガも見てみてください✨ で。 その呼吸法ってどうするか。 ざっくりいうと 横隔膜を使って短い吐く呼吸を繰り返す、 という呼吸法。 名前は カパラバティ といいます。 サンスクリット語なんですけど 日本語では ✨光る頭蓋骨✨ という意味です。 ちとこわいね。 でもね、 なんでかっていうと、を聞いたら好きに… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fyoga-sarvani.hateblo.jp%2Fentry%2F2016%2F10%2F09%2F000242" title="腹横筋を使う呼吸法✨ 骨盤の安定にも、内蔵の安定にも - サルバニヨガブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2016-10-09 00:02:42 rich https://yoga-sarvani.hateblo.jp/entry/2016/10/09/000242 1.0 100%