Sarvaniy https://blog.hatena.ne.jp/Sarvaniy/ サルバニヨガブログ https://yoga-sarvani.hateblo.jp/ シルシアーサナ、 ポーズの王様、とも言われています。 頭立ちのポーズですね☆ シルシアーサナを3時間行うものは時間を超越する、とかなにかの本でみたんですけど、 そりゃそうだよねぇ、と思います笑 この間クラスでリードをしていて、 頭立ちのコツみたいなものをふと感じたのでこちらでシェアを✨ 頭立ちを練習しはじめるとき、 腹筋、 だとか、 バランス、 だとか、 ひじでマットを押す力を使う、 だとか、 いろいろあると思うんですね。 あと、腕の力つけよう、 だから準備ポーズのドルフィンやってみよう、 だとか。 もちろん それらはどれも重要なんですが、 あんまり聞いたことのないコツをここで。(´∀｀=) … 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fyoga-sarvani.hateblo.jp%2Fentry%2F2017%2F02%2F18%2F211636" title="シルシアーサナのコツ - サルバニヨガブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2017-02-18 21:16:36 rich https://yoga-sarvani.hateblo.jp/entry/2017/02/18/211636 1.0 100%