yogablackbird https://blog.hatena.ne.jp/yogablackbird/ ブラックバード：水彩画とフェルデンクライス、ヨガ https://yogablackbird.hatenablog.com/ インドに行っていたので、きのうはほぼ1ヶ月ぶりのクラス。三点倒立しても、肩がらく。 ヨガと毎日8回×3の腕立て伏せが効いたかな。 で、ほんとの逆立ちをしてみたくなる。S子さんは、軽くやってしまうので、見ているとすぐできる ような気がするが、やっぱり重力には逆らえない。 足をもってもらって、やっと逆さまに。前途多難です。 腰をそらさず、おなかをひっこめて、胸の上の方をまえに出すように。 って、瞑想のときの正しい姿勢とおんなじ！ からだの芯に体重をのせればいいのかな。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fyogablackbird.hatenablog.com%2Fentry%2F20090109" title="カポエイラ　逆立ち - ブラックバード：水彩画とフェルデンクライス、ヨガ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/y/yogablackbird/20090108/20090108210008.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2009-01-09 00:00:00 rich https://yogablackbird.hatenablog.com/entry/20090109 1.0 100%