yogablackbird https://blog.hatena.ne.jp/yogablackbird/ ブラックバード：水彩画とフェルデンクライス、ヨガ https://yogablackbird.hatenablog.com/ この頃、新聞やテレビでよく、 シコふみ（お相撲の）ダイエット というのを見かけます。 カポエイラのカデイラ（いすのかたち）が シコ状態にそっくり。 相手と向かい合ったとき、この姿勢で、 上体を左右に揺らして、攻撃をよけます。 ふともも、強くなります。 こしに筋肉つきます。 背中の下の方をまっすぐにのばして、やらないと 腰痛になるので、気をつけて。 手をあごのまえに出して、ケリが当たるのを 防いでいます。 先生のほんのかんたんな、３つほど続くケリや 防御の指示もちゃんとできなくて、落ち込んで いましたが、きのうは、勇敢に。 カベサーダ、 バ〜ン！ カベサ（あたま）で、相手にボディーブロウ。 受け… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fyogablackbird.hatenablog.com%2Fentry%2F20091001" title="カポエイラ：　カデイラ - ブラックバード：水彩画とフェルデンクライス、ヨガ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/y/yogablackbird/20060104/20060104112047.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2009-10-01 00:00:00 rich https://yogablackbird.hatenablog.com/entry/20091001 1.0 100%