yogablackbird https://blog.hatena.ne.jp/yogablackbird/ ブラックバード：水彩画とフェルデンクライス、ヨガ https://yogablackbird.hatenablog.com/ きょう習ったのは・・、 復習するわたしたち初心者をながめる ぺったんこ前屈のＳ子さん！ ジンガ！(基本姿勢） 後ろで、Ｓ子さん、軽く１８０度前後開脚！ きょうの復習の基本的な連続動作 １．デシラバーチカ（前方に相手がいるとして、防御） ２．トロッカ（出す足をかえて） ネガチバ（negative の意味。前に小さくかがんで） ３．右足でマテロ・ジ・シャオン(上から下への ケリおろし） まずひざをしっかり折って ４．いっきにひざをのばして、ケリおろします。 うしろで、先生がＯＫサイン出してる? ５．すばやく正面を向いてカデイラ（イスの形で防御） まだ続きますが、ここまででせいいっぱいのわたし。 で… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fyogablackbird.hatenablog.com%2Fentry%2F20091015" title="カポエイラ：　マテロ・ジ・シャオン - ブラックバード：水彩画とフェルデンクライス、ヨガ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/y/yogablackbird/20060118/20060118113303.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2009-10-15 00:00:00 rich https://yogablackbird.hatenablog.com/entry/20091015 1.0 100%